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澳门威尼斯人官网第七期“女性大讲堂”在妇儿中心圆满举办

发布时间:2015-09-22 16:30:05
摘要: 9月11日晚19:30,由澳门威尼斯人官网主办澳门妇女儿童中心承办,四川大学得觉文化发展研究中心及澳门得觉社会工作服务中心协办的系列公益讲...

9月11日晚19:30,由澳门威尼斯人官网主办澳门妇女儿童中心承办,四川大学得觉文化发展研究中心及澳门得觉社会工作服务中心协办的系列公益讲堂旨在传播社会主义核心价值观,关爱妇女儿童,促进和谐幸福家庭营造的讲座第七期 “女性大讲堂”——《生活要懂点心理学》在澳门妇女儿童中心15楼会议室举行。来自全各个区()县的妇女、学生和教育工作者近200人参加了该次讲座。

此次特邀嘉宾是四川省高校师资培训中心特聘教授,澳门大学师范学院教育心理系主任,澳门家庭教育促进会专家会员,心援网心理专家,李红教授。李老师拥有20多年教育学、心理学教学经验,擅长于家庭教育方式指导、儿童心理辅导等。《生活中要懂点心理学》课题内容宽广,李红老师从大家最感兴趣的怎样“管理好自己的情绪”为主线展开讲授,让大家先明确了情绪对人工作生活的影响,在合理宣泄下,更要学会情绪均衡,让自己主导情绪积极乐观,这才是成熟情绪的标准。李老师从自己的专业角度出发教授处理负性情绪的方法,让大家明白,负性情绪不止是一种感受,其产生还与我们的经历、观念和个性有关。并通过科学的ABC理论,改变语言模式,学会正确归因等方法教会大家掌握自己情绪的按钮,时时觉察改善自己的情绪状态。讲授了保持良好情绪的方法:(一)欲整其心,先整其形(行)。形是外形,是人状态的显示;行是行动,是人感受的改变。先动起来,美起来,看似简单的方法,却是生活中工作中情绪管理最好用最简单的方法!(二)降低自己快乐的底线。我们不快乐,往往是比较产生的,而根源就是自己的欲望要求得不到实现,适当降低自己的快乐底线,会得到更多的快乐。(三)悦纳自我,带着“症状”去生活。生活中也许总有一些问题是不能马上解决的,不妨先安慰自己,接纳现状,不去纠结,带着“症状”一样可以快乐生活。

最后,李红老师还从生活应用经验告诫大家,情绪管理是多元化的。学会与家人良好沟通,建立稳定的朋友圈,丰富自身兴趣爱好,帮助他人等方法都可以带来良好的情绪感受和提升幸福指数。简单的心理学用到现实的生活中,一定会让生活的味道更加丰富多彩! 


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